Qimorga qaramlik: toʻgʻri yordamni qanday topish kerak

Qimorga qaramlik (patologik qimor) - bu inson moliyaviy, kasbiy yoki oilaviy yoʻqotishlar ortib borishiga qaramay, qanchalik tez-tez va qancha tikishi ustidan nazoratni yoʻqotadigan holat. JSST bu holatni ICD-11’da impuls-nazorat buzilishi sifatida tasniflaydi. Bu kuchsiz irodaning masalasi emas - qaramlik mexanizmi, boshqa xulq-atvor qaramliklari kabi, miyaning dofamin tizimini jalb qiladi.

Muammoli qimor kattalar aholisining taxminan 2-3% iga ta’sir qilishi taxmin qilinadi. Koʻp odamlar uyat tufayli yoki “oʻzim eplab olaman” degan ishonch tufayli yordam soʻramaydi. Tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, erta aralashuv (chuqur qarzdan oldin) ilgʻor bosqichdagi davolanishga qaraganda ancha yaxshi natija beradi.

Patologik qimor alomatlari (klinik mezonlar)

Tashxis qoʻyish uchun 12 oy ichida 9 ta mezondan kamida 4 tasini qondirish talab qilinadi. Mutaxassis bilan maslahatlashishga undaydigan alomatlarning soddalashtirilgan roʻyxati:

• bir xil hayajon darajasini his qilish uchun tobora kattaroq miqdorlarni tikish zarurati,
• oʻyinni kamaytirish yoki toʻxtatishga urinilganda asabiylashish yoki xavotir,
• oʻyinni cheklashga qaratilgan takroriy, muvaffaqiyatsiz urinishlar,
• oʻyin haqida obsessiv fikrlash (keyingi sessiyani rejalashtirish, oʻtgan natijalarni tahlil qilish),
• kayfiyatni yaxshilash yoki muammolardan qochish uchun oʻynash,
• yoʻqotishlarni quvish - yutqazishni qaytarib olish uchun oʻyinga qaytish,
• oʻyin koʻlami va moliyaviy yoʻqotishlarni yaqinlardan yashirish,
• qimor tufayli ish, munosabatlar yoki muhim imkoniyatlarni yoʻqotish xavfini olish,
• qimor qarzlarini toʻlashda boshqalarga tayanish.

Yordamni qayerdan topish mumkin

Tashkilot / yordam shakli	Nima taklif qiladi	Aloqa
National Gambling Helpline (GamCare)	qimor muammolari boʻyicha kechayu kunduz, maxfiy qoʻllab-quvvatlash (Buyuk Britaniya)	0808 8020 133 (bepul) / gamcare.org.uk
BeGambleAware	oʻyinchilar va oilalar uchun maslahat, oʻz-oʻzini baholash va davolanishga yoʻllash	begambleaware.org
Gamblers Anonymous (GA)	12 bosqichli qoʻllab-quvvatlash guruhlari, yuzma-yuz va onlayn uchrashuvlar	gamblersanonymous.org
Qaramlikni davolash klinikalari	individual va guruh terapiyasi, ambulator va statsionar davolash	mahalliy sogʻliqni saqlash xizmati yoki shifokor yoʻllanmasi
KBT psixoterapiyasi	kognitiv-xulq-atvor terapiyasi - qimorga qaramlikni davolashning eng samarali usuli	qaramlik boʻyicha tajribali psixolog / terapevt
Kazinodan oʻz-oʻzini chetlatish	hisob va depozitlarni darhol bloklash	oʻyinchi paneli yoki Vavada qoʻllab-quvvatlash chati

Dastlabki qadamlar - hozir nima qilish kerak

1. Darhol oʻynashni toʻxtating. Kazinoda oʻz-oʻzini chetlatishni faollashtiring (hisob panelidagi mas’uliyatli oʻyin boʻlimi yoki qoʻllab-quvvatlashga murojaat). “Soʻnggi imkoniyat”ni kutmang - statistik jihatdan keyingi sessiya yoʻqotishni oshiradi, uni qaytarmaydi.

2. Ishonch telefoniga qoʻngʻiroq qiling. Maslahatchi bilan suhbat odatda 15-30 daqiqa davom etadi, bepul va maxfiy. Maslahatchi vaziyatni baholashga yordam beradi va sizni eng yaqin klinika yoki qoʻllab-quvvatlash guruhiga yoʻnaltiradi.

3. Moliyaviy ishlaringizni tartibga soling. Kazinoga bog‘langan toʻlov kartalarini bloklang, bank hisoblariga kirishni cheklang (masalan, bankingiz bilan limitlar belgilab). Qarzning koʻlami haqida turmush oʻrtogʻingiz yoki ishonchli odamga ayting - muammoni yashirish uni hal qilishni qiyinlashtiradi.

4. Maslahatga yoziling. Qaramlikni davolash klinikalari koʻp joylarda bemorlarni yoʻllanmasiz qabul qiladi. Birinchi tashrif - baholash va davolash rejasi, odatda individual terapiyani qoʻllab-quvvatlash guruhida ishtirok etish bilan birlashtiradi.

Oʻyinchining yaqinlari uchun yordam

Qimor muammosi boʻlgan odamlarning oilasi va sheriklari koʻpincha stress, aybdorlik hissi va moliyaviy bosimni boshdan kechiradi. Yaqinlar boshqa kishining qaramligi uchun javobgar emas, lekin ular davolanish jarayoniga quyidagilar orqali ta’sir koʻrsatishi mumkin:

• “soʻnggi bir oʻyin uchun” pul qarz berishdan izchil rad etish,
• muammoni yashirish oʻrniga davolanishni qoʻllab-quvvatlash,
• oʻzlari ishonch telefoniga yoki qaramlar oilalari uchun guruhlarga (masalan, Gam-Anon) murojaat qilish,
• moliyaviy chegaralarni belgilash (alohida hisoblar, umumiy jamg‘armalarga kirishni cheklash).

Saytda mavjud nazorat vositalari haqida batafsil: Mas’uliyatli oʻyin.

Ma’rifiy ma’lumot. Hayot yoki sogʻliqqa tahdid soladigan vaziyatda (suitsidal fikrlar, chuqur depressiya) mahalliy favqulodda raqamga qoʻngʻiroq qiling yoki tez yordam boʻlimiga boring.